La ansiedad y el estrés forman parte de la vida, pero cuando se mantienen en el tiempo pueden afectar seriamente a nuestro bienestar emocional y físico. Muchas personas conviven con ellos sin saber diferenciarlos, normalizando síntomas como el cansancio constante, la tensión, la irritabilidad o la sensación de estar siempre en alerta. Entender qué es…